BEBEKLERDE AYLARA GÖRE VERİLMESİ ÖNERİLEN EK BESİNLER

 

 

 

0.AY

SADECE ANNE SÜTÜ

(Bebeğin aylara göre büyümesi izlenerek)

6.AY

  • Anne sütüne devam
  • Yoğurt
  • Meyve suyu, sebze suyu ve püresi
  • Pekmez
  • Şekersiz muhallebi (süt + pirinç unu)
  • Yumurta sarısı (1/4 oranında)

 

 

7.AY

  • Anne sütüne devam
  • Yoğurt
  • Meyve suyu, sebze suyu
  • Pekmez
  • Pirinç unu, pirinç
  • Yumurta sarısı (tam)
  • Et (balık, tavuk etleri ve kırmızı et)
  • Bitkisel yağlar
  • Sebze püre veya sebze çorba

 

 

8.AY

  • Anne sütüne devam
  • Yoğurt
  • Meyve suyu, sebze suyu
  • Pekmez
  • Et (balık, tavuk etleri ve kırmızı et), kuzu veya tavuk karaciğeri
  • Bitkisel yağlar
  • İyi ezilmiş ev yemekleri (kıymalı ve sebzeli)
  • Tam yumurta veya pastörize peynir
  • Tahıl – kırmızı mercimek, kurufasulye, nohut ezmeleri

 

 

12.AY

  • Anne sütüne devam
  • Yoğurt
  • Meyve veya taze sıkılmış meyve suyu, sebze suyu
  • Pekmez
  • Yumurta (tam) veya pastörize peynir

 

Aile sofrasına oturtulup kendi deneyimlerine göre seçim

(ev yemekleri, dolmalar, kıymalı sebze yemekleri, tarhana, mercimek, unlu ve yoğurtlu çorbalar, makarna, pilav vs.)

 

 

****Sağlıklı beslenen anne tarafından emzirilen süt çocuğunun tamamlayıcı besinlerden alması gereken günlük öğün sayısı;

 

  • 6-8.aylar arasında 2-3 kez
  • 9-11.aylar arasında 3-4 kez
  • 12-24.aylar arasında 3-4 kez olmalıdır.

 

Eğer her öğünde alınan besinin enerji yoğunluğu düşükse veya bebek emzirilmiyorsa öğün sıklığı artırılmalıdır.

 

Buraya birkaç tarif bırakmak istiyorum. Bebeğinizin damak zevkine göre bu tarifleri geliştirebilirsiniz. 😊

 

YOĞURT    

Enerji: 60 kkal/100 ml

 

  • 100 ml süt
  • 1 çay kaşığı yoğurt mayası

 

Hazırlanışı: Süt kaynatılır, soğutulur. 1 çay kaşığı yoğurt mayası eklenir. Üzeri örtülerek oda sıcaklığında kımıldatılmadan 3-4 saat bekletilir. Yoğurttan daha çok yararlanmak için 1 gün bekletilip sonra tüketilmelidir.

 

 

MUHALLEBİ     

Enerji: 98 kkal/100 ml

 

  • 100 ml süt
  • 5 g pirinç unu (1 tatlı kaşığı)
  • 5 g şeker (1 tatlı kaşığı)

 

Hazırlanışı: Soğuk süt temiz bir kaba konur. 1 tatlı kaşığı pirinç unu ilave edilerek ezilir, yavaş ateşte karıştırılarak pişirilir. İndirdikten sonra şeker ilave edilir, ılık kıvamda bebeğe verilir.

 

Not: Kilolu bebeklerde şeker eklemesi yapılmadan verilebilir. Kabızlığı olan bebeklerde 1 çay kaşığı sıvı yağ konabilir.

 

 

 

SEBZE ÇORBASI (2 porsiyon)

     Enerji: 208 kkal/100 ml

 

  • 1 küçük boy havuç
  • 1 orta boy patates
  • 1 orta boy domates
  • 1 yemek kaşığı mercimek, bulgur veya pirinç
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

 

Hazırlanışı: Sebzeler iyice yıkanır, küçük olarak doğranır. ! yemek kaşığı mercimek, bulgur veya pirinç, 1 yemek kaşığı zeytinyağı eklenerek pişirilir. Tel süzgeçten geçirilerek çocuğa verilir. Evde tavuk eti veya dana kıyma olduğunda 1 tatlı kaşığı katılabilir.

 

 

 

ÖNERİLER

 

  • Besinleri hazırlamadan önce ellerinizi sabunla iyice yıkayın.

 

  • Tüm yiyecekleri iyice yıkadıktan sonra kullanın.

 

  • Hazırlanan besinleri haşlama veya fırında pişirme yöntemleri kullanarak pişirin.

 

  • Bebeğe verilecek besinlere tuz, şeker, salça ve baharat eklemeyin.

 

  • Yemeğin sadece suyunu değil, taneli kısımlarını da ezerek verin.

 

  • Et ve tavuk suyu sanıldığı gibi besleyici değildir. Bunun yerine ayına uygun olarak bu besinlerin kendilerini verin.

 

  • Yeni başlanacak ek besini çocuk açken az miktarda deneyin, miktarı yavaş yavaş artırın.

 

  • Bir günde sadece bir yeni besin deneyin.

 

  • Bebeğe 6. aydan sonra kaynatılmış, ılıtılmış su verin.

 

  • Besinleri her öğün için taze olarak hazırlayın.

 

  • Bebek beslenmesinde sakatatlara yer vermeyin.

 

 

 

 

 

DİYETİSYEN FATMA NUR DURSUN

Categories:

novafertil